筋トレの記録

2017/11〜トレーニング始めました。強くなる為日々トレーニング中🏋️‍♂️

1.ショルダープレス

20×10、7×2、5、4

2.サイドレイズ

7×限界×5

3.リアレイズ

3×限界×5