2019.1.18(金)脚トレ

スクワット 5×5

125kg×5回×4、6回

デッドリフト×2

130kg×10回、7回

レックエクステンション×3

100lbs×20回位、16回、15回位

レックカール×3

80lbs×15回位、10回位、8回位

ライナーレックプレス(53kg)×2

200kg×15回位、10回位

ルーマニアンデッドリフト×2

22kg×12回、10回位

カーフ(スミス)×4

55kg×14回、11回、8回、？回