2019.4.11(木)脚トレ

デッドリフト×2

140kg×10回位、150kg×3回

ライナーレックプレス(53kg)×3(チューブ)

 240kg×10回以上、21回、20回

レックカール×3

80lbs×18回位、10回以上、11回

レックエクステンション×3

130lbs×15回、13回、10回位

スクワット×3

100kg×10回×2、8回位

ワンフッドカーフ×4

自重×allout×4