2019.6.5(水)脚トレ

①スクワット

バー×15

40kg×2

50kg×1

60kg×6

バー×12

②レッスンプレス(53kg)×5

280kg×15回

300kg×12回

310kg×10回

320kg×7回

330kg×5回

③ベンチプレス

バー×10

30kg×4

④デッドリフト

60kg×10