2019.6.6(木)ベンチプレス、肩

①ベンチプレス

バー×5

60kg×2

70kg×1

80kg×1

90kg×1

100kg×1

105kg×3

100kg×2

90kg×2

80kg×2

70kg×1

②サイドレイズ

14kg×20回、20回、15回

12kg×15回、13回、12回

③スクワット

バー×21