2019.6.8(土)ベンチプレス+胸トレ

体重：73.4kg

①ベンチプレス

バー×3

60kg×1

70kg×1

80kg×1

90kg×1

100kg×1

105kg×1

main

90kg×5回×2、4回、3回、2回×2

85kg×3回×4

80kg×3回×7

②インクラインダンベルプレス×3

30° 30kg×10回、9回、9回

③ダンベルフライ×3

16kg×12回、11回、11回

④スクワット

バー×10