筋トレの記録

2017/11〜トレーニング始めました。強くなる為日々トレーニング中🏋️‍♂️

ベンチプレス

①ベンチプレス

90kg×9、7×2、6×2

②サイドレイズ×3

③バーベルカール×3

④プレスダウン×3