2019.2.4(月)脚トレ

レックエクステンション×3

170lbs×15回位、180lbs×15回位.190lbs×10回位

レックカール×3

100lbs×12回、8回位、？回

ライナーレックプレス(53kg)×3

230kg×15回位、13回、20回(補助)

ルーマニアンデッドリフト×3

40kg×10回位×3

スクワット×3

80kg×11回、？回×2

カーフ(レックプレスマシン53kg)×4

20回位×4(補助)