2019.2.7(木)胸・背中トレ

インクラインダンベルプレス×4

30° 34kg×10回、8回位、5回位、6回

チンニング(ワイド、Vバー、逆手) 

＋10kg×9回、5回、5回位

ISLインクラインプレス×3

35kg×12回、8回、5回位

チンニング(ワイド、逆手、順手)×3

自重×8回、6回位、？回

インクラインダンベルフライ×3

30° 22kg×11回、5回、18kg×6回

DYロー×3

45kg×14回、9回位、？回

ワンハンドペックフライ×2

56.7kg×11回、

デッドリフト×3

50kg×10回位、10回以下、10回位

ハンギングレックレイズ×3

allout×3