2019.2.1(金)脚トレ

レックエクステンション×3

160lbs×16回位、170lbs×10回、180lbs×10回位

レックカール×3

95lbs×15回位、10回位×2

ライナーレックプレス(53kg)×3

220kg×20回位、15回位、10回位

ルーマニアンデッドリフト×3

22kg×10回位、11回×2

スクワット×3

80kg×10回位×3

カーフ(スミス)×4

50kg×13回、10回位、？回、10回位