2019.2.22(金)胸・背中トレ

インクラインダンベルプレス×4

30° 40kg×5回位、4回位 30kg×10回、7回

チンニング(ワイド) ×3

＋10kg×8回、6回位、？回

ISLインクラインプレス×3

37.5kg×14回、9回、6回

ラットプルダウン×3

68kg×10回位×3

インクラインダンベルフライ×3

30° 20kg×？回×2、7回

DYロー×3

45kg×13回、9回、？回

ワンハンドペックフライ×2

56.7kg×？回、10回以上

ベントオーバーロー×3

50kg×10回以上、10回位×2

ハンギングレックレイズ×3

allout×3