2019.2.10(日)胸・背中トレ

インクラインダンベルプレス×4

30° 36kg×8回、5回、30kg×8回、7回

チンニング(ワイド) 

＋10kg×7回×2、5回

ISLインクラインプレス×3

37.5kg×11回、8回、5回

ラットプルダウン×3

68kg×8回、7回位、？回

インクラインダンベルフライ×3

30° 20kg×12回位、9回、5回

DYロー×3

45kg×14回、10回位、？回

ワンハンドペックフライ×2

56.7kg×12回、10回

ベントオーバーロー×3

50kg×15回位、10回位、？回

ハンギングレックレイズ×3

allout×3