2019.2.2(土)胸・背中トレ

インクラインダンベルプレス×4

30° 32kg×10回×2、6回、7回

チンニング(ワイド) ×3

＋10kg×8回、7回、5回位

ISLインクラインプレス×3

35kg×13回、9回、？回

ラットプルダウン×3

68kg×11回、9回、？回

インクラインダンベルフライ×3

30° 22kg×12回位、7回、？回

DYロー×2

45kg×15回位、10回位

ワンハンドペックフライ×2

56.7kg×11回、10回

デッドリフト×2

130kg×？回、5回

ISLフロントラットプルダウン×2

25kg×17回、11回

ハンギングレックレイズ×3

allout×3