2019.6.29(土)デッドリフト+スクワット

①デッドリフト

バー×2

60kg×1

100kg×1

120kg×1

140kg×1

150kg×1

160kg×1

170kg×0

main

150kg×1回×5

145kg×3回×5

135kg×5回×5

②スクワット

バー×3

60kg×1

100kg×1

110kg×1

120kg×1

130kg×1

140kg×1

150kg×1(ケツ高い)

main

135kg×3回×5

125kg×5回×5