2019.7.7(日)スクワット+デッドリフト

①スクワット

バー×3

60kg×1

100kg×1

110kg×1

120kg×1

130kg×1

140kg×1

150kg×1

155kg×1

main

135kg×3回×5

125kg×5回×5

②デッドリフト

60kg×10

腰の調子が悪いので軽め