2019.7.24ベンチプレス

①ベンチプレス

バー×3

60kg×3

90kg×1

100kg×1

105kg×2回

main(5回)

90kg×5回×9、4回

85kg×3回

↑足使えてない

80kg×5回×2、3回

75kg×4回

↑足使えてない

70kg×5回×7

②スクワット(合計100回)

バー×5回×3

60kg×5回×3

70kg×5回

80kg×5回

90kg×5回

100kg×5回(左膝痛みあり)

90kg×5回×4

バー×3回×2