2019.1.27(日)胸・背中トレ

ベンチプレス 6×5

90kg×6回×3、5回、3回

チンニング(ワイド) 5×5

＋12.5kg×5回×5

インクラインダンベルプレス×3

30° 30kg×5回位、8回、？回

ラットプルダウン×3

68kg×10回、？回、8回位

インクラインダンベルフライ×2

30° 22kg×15回位、10回

DYロー×2

45kg×12回、8回位

ワンハンドペックフライ×2

56.7kg×12回、10回

ベントオーバーロー×2

50kg×15回位、10回

ハンギングレックレイズ×3

allout×3