2019.2.9(土)脚トレ

レックエクステンション×3

180lbs×15回位.190lbs×15回位、200lbs×10回位

レックカール×3

100lbs×10回位×2、8回位

ライナーレックプレス(53kg)×3

240kg×15回位、13回位、10回位(補助)

ルーマニアンデッドリフト×3

22kg×10回位×3

スクワット×3

90kg×10回×3

カーフ(スミス)×4

50kg×13回位、10回位×2、7回位