2019.2.25(月)脚トレ

レックエクステンション×3

220lbs×10回位、230lbs×10回以下×2

レックカール×3

110lbs×10回、7回位×2

ライナーレックプレス(53kg)×3

270kg×10回以上、？回、10回以下

ルーマニアンデッドリフト×3

24kg×12回×2、10回位

スクワット×3

100kg×10回、5回位、10回(補助)

カーフ(スミス)×3

60kg×15回位、10回位、10回以下