2019.2.27(水)胸・背中トレ

インクラインダンベルプレス×4

30° 40kg×7回、8回(補助) 30kg×15回(補助)、12回(補助)

ISLインクラインプレス×3

35kg×12回、9回位、12回位

チンニング(ワイド) ×3

＋10kg×10回(補助)、8回(補助)、？回(補助)

ラットプルダウン×3

68kg×10回、10回(補助)、？回

インクラインダンベルフライ×3

30° 20kg×？回、8回位、？回

DYロー×3

45kg×15回位、？回、限界超えた

ワンハンドペックフライ×2

56.7kg×10回、？回

ベントオーバーロー×3

50kg×10回位、？回×2

ハンギングレックレイズ×3

allout×3