2019.3.2(土)脚トレ

スクワット×3

120kg×10回、125kg×10回、130kg×5回

デッドリフト×2

120kg×10回、6回

ライナーレックプレス(53kg)×3

280kg×13回位、10回位(補助)、？回

レックカール×3

100lbs×9回位、7回位、？回

レックエクステンション×3

150lb×13回、？回、心折れた

カーフ(スミス)×3

50kg×？回×2、10回位