2019.3.10(日)脚トレ

スクワット×3

130kg×10回、135kg×4回、130kg×5回位

デッドリフト×2

130kg×10回×2

レックエクステンション×3

150lb×13回×2、10回以下

レックカール×3

100lbs×12回、8回、？回

ライナーレックプレス(53kg)×3

 290kg×11回、15回(補助)、7回位

カーフ(スミス)×3

50kg×10回位×3