(bw74.6kg)脚トレ

①ストップスクワット

20kg×1

60kg×1

110kg×1

main

120kg×2回(3s)×5

②ルーマニアンデッドリフト×3

30kg×15回、10回、11回

③レックカール×3

45kg×10回、10回、9回